女性の健康
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フォークダンス〜ダンスいろいろ検索
「フォークダンス」と聞くと、甘酸っぱい思い出（笑）が甦ってくる人も多いのではないでしょうか？特に異性を意識し始める第二次性徴期の頃などは、フォークダンスの際にいろいろ複雑な思いをしたのでは？フォークダンスは、日本ではそんなとらえられ方をしていますが、本来は世界各地で踊られる土着の踊りの総称です。
日本で親しまれているフォークダンスの曲も、実はいろいろな国の民謡なんですよ。
有名なフォークダンス曲の例としては、・マイム・マイム：イスラエルの民謡・ジェンカ：フィンランドの民謡・コロブチカ：ロシアの民謡・オクラホマミキサー：アメリカ・オクラホマ州の民謡。
「わらのなかの七面鳥」といえばわかる方も多いのでは？フォークダンスは、こうして見ると、決してイカガワシイもの（笑）じゃないんですが、日本ではついついそういう目で見られてしまうのは、やはり小学校から高校までの思い出のせいでなんでしょうかねえ……。
2007/12/25(Tue) 18:28 [修正・削除]

サンバ〜ダンスいろいろ検索
サンバ（samba：ポルトガル語）とは、ブラジルのアフリカ系住民から生まれた、４分の２拍子のテンポの速い舞踏音楽およびそのリズムを指します。
ちなみに、アルゼンチンのサンバ（zamba：スペイン語）は、これとは別の緩やかな曲です。
サンバで有名なのは、やはりリオのカーニバル。
このときのために、カーニバルの参加者たちはサンバスクールに通うほど。
だからリオ市内だけでも数百のサンバスクールがありますし、実際リオのカーニバルは、サンバスクールのパレードによる競争です。
ちょっと日本とは比べ物にならないようなテンションですね。
サンバは、日本ではまだまだ激しく誤解されています。
たとえば「お嫁サンバ」「マツケンサンバ」などは、本来のサンバとは全く違う音楽ですから、皆さん勘違いなさいませんよう……。
サンバを聴いていると、その激しいリズムに、思わず体が動き出してしまいますね。
激しいダンスは、ストレス解消にもなりますから、ふだん鬱憤（うっぷん）がたまっている方は、サンバを踊ってみてはいかがでしょう。
2007/12/24(Mon) 20:25 [修正・削除]

フィットネスヨガ
フィットネスヨガ（フィットネスヨーガ）とは、ハタヨガを中心として、世界中のヨガを日本人向けに調整したヨガです。
ヨガはインド伝承の奥深いものです。
フィットネスヨガはストレスを解消し、美容効果も抜群です。
フィットネスヨガはゆっくりと行います。
自分の体の感覚で行うので、老若男女問わず、誰でも実践できるようになっています。
全身のシェイプアップに効果的なポーズが組み入れられているので、毎日続けることで確実に痩せることもできます。
フィットネスヨガは、ストレスがたまりやすい、運動不足を解消したい、キレイになりたい等々の人におすすめのヨガです。
詳しいことをお知りになりたい方は、「日本フィットネスヨーガ協会」のページにアクセスしてみてください。
ここから発行された書籍も何冊かあります。
2007/12/24(Mon) 17:38 [修正・削除]

ヨガ教室〜ヨガなんでも検索
ヨガ教室は全国で約1400教室あります。
個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。
ヨガ教室は、教える先生や内容が、教室によって異なります。
自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。
ヨガ教室でヨガを習う場合、入会金などが必要なことがあります。
１回毎にレッスン料を払うところもあれば、何回分かをまとめてチケット制にしているところもあります。
また体験レッスンを開催しているところもあるので、どういう内容のヨガが行われるのかを試してみるのもよいでしょう。
2007/12/22(Sat) 10:24 [修正・削除]

チアリーディングチアリーダー
「チアリーディング」や「チアリーダー」の「チア」は、英語の「cheer＝元気づける」から来ています。
そして実際、チアリーディングは、いろいろなスポーツで応援を盛り上げる役割を果たしています。
チアリーディングの発祥は1870年代のアメリカです。
ダンスやジャンプ、組体操を華麗に披露するチアリーダー達は、応援団では欠かせない存在となっています。
チアリーディングの発祥からおよそ百年後には、チアリーディングは、その技の出来栄えを競う競技スポーツにまで発展し、大会も開かれるようになりました。
2007/12/21(Fri) 22:35 [修正・削除]

女性病気
病気の中で、「女性の病気」と呼ばれるものがあります。
女性にしか起こり得ない病気という他に、女性の方が男性よりも起こりやすい病気――というふうにとらえ方を広げると、非常に多くの病気がそれに該当します。
まず、女性以外に起こりえない病気としては、女性のみが有する臓器の病気、つまり子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫、あるいは月経に関する病（無月経など）といったものが挙げられるでしょう。
乳ガンや乳腺炎は、一般に女性だけの病気と考えられがちですが、まれに男性も罹患することがあります。
男性より女性の方がかかりやすい病気には、鉄欠乏性貧血、低血圧症、慢性腎不全、膀胱炎、慢性関節リウマチなどがよく知られています。
骨粗鬆症も、男性より女性の方が起こりやすいのですが、これは女性ホルモンと関係しています。
病気の中で、「女性の病気」というと、子宮や卵巣、あるいは乳房に関する病を連想する人が多いかもしれません。
しかし、女性特有の“心の病気”も存在しています。
2007/12/21(Fri) 22:33 [修正・削除]

貧血
貧血とは、血液中の赤血球（ヘマトクリット）や、赤血球に含まれる血色素（ヘモグロビン）の量が少なくなることです。
貧血は、ヘモグロビンの原料となる鉄が不足して起きる「鉄欠乏性貧血」というのが最も多いですが、その他の原因で起きる貧血もいくつかあります。
ヘモグロビンは、酸素を体の中に運び、二酸化炭素を持ち帰って肺から排出するという重要な働きをもっています。
よって貧血でヘモグロビンが少なくなると、体が酸素不足の状態となり、さまざまな症状が起きます。
鉄欠乏性貧血の他には、骨髄の造血機能に異常が生じて、赤血球の母細胞がうまく造られなくなる「再生不良性貧血」、ビタミンB12や葉酸が欠乏して赤血球になる前の段階の赤芽球が成熟できなくなる「巨赤芽球性貧血」、赤血球が普通より早く壊されてしまい、赤血球が不足する「流血性貧血」といった種類があります。
貧血の症状は、めまい、動悸、息切れ、疲れやすい、頭痛、耳鳴り、顔色不良などがあります。
2007/12/21(Fri) 16:29 [修正・削除]

タップダンス〜ダンスいろいろ検索
タップダンスとは、靴の爪先とかかとをリズミカルに床に叩き付け、音を鳴らしながら踊る、アメリカ生まれのダンスです。
タップダンスにはいくつかのステップの種類があり、それぞれ「ブラッシュ」「フラップ」「シャフル」「ボールチェンジ」「クランプロール」と呼ばれています。
タップダンスの起源は、アフリカのダンスや、イギリスおよびアイルランドの木靴のダンスなど。
これらはアメリカ南部の奴隷たちの間で親しまれているうちに次第に交じり合い、19世紀初めには「バック・アンド・ウイング」「クロッギング」などといった、皮底の靴でおどるダンスが生まれました。
2007/12/21(Fri) 10:44 [修正・削除]

ボトックス〜美容なんでも検索
ボトックスとは、しわ改善効果のある薬のことです。
日本では美容外科で、メスを使わないプチ整形として取り入れられています。
ボトックスは注射によるものと、塗布によるものがあります。
ボトックスはもともと、ボツリヌス菌Ａ毒素を製剤化したものです。
ボツリヌス菌と聞くと、「果たして大丈夫なんだろうか」と考えてしまいがちですが、使うのはほんの微量であり、注射自体も筋肉注射のみで血液中に入ることはないので、安心とのこと。
2007/12/21(Fri) 04:46 [修正・削除]

ヨガインストラクター
ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。
ヨガの種類としては、最も一般的なヨガの体位法、呼吸法、瞑想を中心としたハタヨガ、本格的な実践を取り入れたアシュタンガヨガ、筋力トレーニングの要素が強化されたパワーヨガ、様々なヨガを総合的に取り入れた、ヨガインストラクターの千葉麗子さんでも有名なインテグラルヨガ、高温多湿の部屋での発刊作用による解毒効果を狙ったホットヨガなど、他にも多種多様です。
ヨガの種類が決まったら、自分に合ったヨガインストラクターを探してみましょう！さて、いいヨガインストラクターは見つかりましたか？ヨガを本格的に学んで、ヨガインストラクターとして活動を始める人も多いとか。
2007/12/20(Thu) 11:13 [修正・削除]

レゲエダンス〜スポーツ情報・ダンスいろいろ検索
レゲエとは、アメリカのリズム＆ブルースなどの影響を受けた、ジャマイカの大衆音楽です。
レゲエの特徴はそのリズムで、「バックビート（裏打ち）」と呼ばれる、2、4拍にアクセントを置いたものになっています。
レゲエの種類としては、「ロック・ステディ」「ラバーズ・ロック」「ラッガ」「ダンスホール」などがあります。
2007/12/20(Thu) 05:50 [修正・削除]

ダンススクール教室スタジオ〜ダンスいろいろ検索
ダンスのジャンルがどんどん広がりつつある現在、ダンスのさまざまなジャンルに合わせて、たくさんのダンススクールや教室、スタジオが普及しつつあります。
ダンスのうち、特定のダンスだけを教えているスクールや教室、有名ダンサーや振り付け師が講師や経営をしているダンススタジオもありますが、社交ダンス、日本舞踊、ヒップホップダンスなどを総合的に教えている総合ダンススクールも意外と多くあります。
2007/12/19(Wed) 20:32 [修正・削除]

ヒップホップダンス〜ダンスいろいろ検索
ヒップホップダンスとは、簡単に言うと、ストリートダンスの一つのスタイルで、ヒップホップミュージックやラップミュージック、R&B系のダンスミュージックにあわせて踊るダンスのことです。
ヒップホップダンスはとくに決まりごとはなく、さまざまなダンスの要素、例えば、バレエやジャズ、タップダンス、レゲエダンスや民族舞踏など、ありとあらゆるダンスの要素を取り入れて発展しています。
ヒップホップダンスは、その時代や地域によっても大きく変化していますが、中でもブレイクダンスは世代・時代を超えて有名です。
ヒップホップダンスを始めるのは、早ければ早いほどいいと言われていて、最近では小学生の頃からスクールなどで習い始めている子供たちもいます。
2007/12/19(Wed) 20:32 [修正・削除]

タンゴ
タンゴとは、スペインを発祥の地とし、19世紀半ばにアルゼンチン・ブエノスアイレス近郊で発達した、４分の２拍子または８分の４拍子の舞曲。
大きく分けて、アルゼンチンタンゴと、ヨーロッパ風にアレンジされたコンチネンタルタンゴの２種類があります。
タンゴは舞曲ですが、この舞曲に合わせて踊るダンスもまた「タンゴ」と呼ばれます。
タンゴは元々、男性一人の踊りでしたが、20世紀初頭に社交ダンス（男女が一組になってするダンス）として欧米に普及しました。
タンゴの特徴は、その鋭いスタッカート。
そのタンゴに合わせて踊るダンスも、やはり歯切れの良い、情熱的なもの。
元々はアルゼンチンの移民のフラストレーションのはけ口として発達したダンスと言われています。
タンゴのこうした背景を考えると、タンゴはストレスの解消にうってつけかもしれませんね。
タンゴは舞曲であると同時に、その曲に合わせて踊るダンスをも指します。
タンゴを聴くことは、わたしも好きなのですが、このリズミカルな曲を聴いていると、自然に体が動き出し、踊りたくなってしまうから不思議なもの。
2007/12/19(Wed) 16:05 [修正・削除]

プラセンタ〜美容情報・美容なんでも検索
プラセンタとは、本来は英語で胎盤(placenta)という意味ですが、一般的には胎盤から有効成分を抽出したプラセンタ・エキスを指します。
メーカーによってヒト由来、牛由来、豚由来、羊由来、植物性のものがあります。
プラセンタは現在では美容・健康目的に化粧品や健康食品として使われています。
また医薬品としては慢性肝炎、更年期障害、アトピー性皮膚炎、わきが、湿疹、あかぎれ、シミ、ソバカスなどに効果があるとして医療機関で使われています。
プラセンタの美容効果として、肌の新陳代謝促進と活性酸素や炎症を抑えるということがあげられます。
プラセンタは近年美容関連において、美肌効果が特に注目されてきている成分です。
プラセンタは美肌効果が期待できるものとして美容・健康面で注目を浴びています。
プラセンタはもともと哺乳類の胎盤を指します。
胎盤は胎児が母体の中で成長していく過程で、とても重要な働きをしていました。
出産と同時に胎盤も役目を終え普通なら廃棄されますが、実はこの胎盤には様々な成分が含まれているというのがわかり、利用されています。
2007/12/18(Tue) 13:35 [修正・削除]

ダンス振り付け
ダンスの振り付けを考えなければいけない場合――例えば、創作ダンスの発表会などで振り付けを考えなければいけないときなどは、何に気をつければいいのでしょうか。
振り付けばかりが頭の中いっぱいで、発表のぎりぎりまで考え続けたあげく、実際に披露してみると何かちぐはぐで物足りない……というパターンはよくあることです。
ダンスの振り付けを創作しなければならないときは、まず、発表の３日前には必ず振り付けを決めてしまうこと。
そうすれば、その３日の間に微調整して完成度を高めることができます。
ダンスの振り付けを考えるので一番大切なのは、発想と完成度のバランスなのです。
振り付け師とは、ダンスの振り付けを考える人のことです。
ダンスにおいては、振り付け師は本来裏方のはずですが、最近では、そのキャラクターが受けて、テレビのバラエティー番組にレギュラー出演したり、ドラマに出演する振り付け師も増えています。
振り付け師の中でも有名なのは、ＫＡＢＡちゃん。
ＳＭＡＰの振り付けをしたことで有名でしたが、「オネエコトバ」を話すオカマキャラも受けて、バラエティー番組で大受けしています。
2007/12/18(Tue) 13:31 [修正・削除]

ホットヨガ
ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、70年代初めのサンフランシスコから始まりました。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
2007/10/21(Sun) 23:44 [修正・削除]

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●月経前症候群について
月経前症候群というのは、月経前7〜10日頃から身体的、精神的に不快を感じるようになり、月経が始まると共にその症状は消失するというものです。
女性の多くは、月経前症候群にあてはまっていると思いますが、わたしもバッチリと月経前症候群患者です。
月経前症候群は、西洋医学的にはホルモンバランスが崩れるのがその原因かといわれていますが、まさにホルモンに翻弄されるがごとく。精神的には、心が乱れ、絶望感に襲われ。身体的には、疲れて起きていられず１０時間以上寝ることもあります。
その他、月経前症候群の身体的症状として、下腹痛、腰痛、下腹部が張る、乳房が痛い・張る、頭痛、むくみ等々あるようですが、その症状は個人差があるといえます。
月経前症候群の対処法は、まず異変が起きる時期を把握して、この精神状態や体調の異変は月経前症候群によるものと自覚すること。自覚することで（しかも生理が始まると症状は消えるということで）かなり精神的に楽になります。
月経前症候群の簡単にできる改善策として、緑黄色野菜をたっぷりとること、なるべく歩くこと、睡眠時間をたっぷりとることがあげられます。歩くのは足のむくみの解消と、ストレス解消・リラックス効果があってオススメです。

●月経前症候群と漢方
月経前症候群（月経前緊張症）について、漢方においては体質別に分類します。そして、そのタイプにあった漢方処方にて、月経前症候群の症状を改善するという方法があります。
月経前症候群の症状で、イライラして周りにあたってしまう、溜息が出る、胸が張る・痛い、お腹が張るという場合は、肝気鬱血（かんきうっけつ）のタイプ。これはストレスを吸収する「肝」の働きが落ちているため起きるとしています。
月経前症候群の症状で、眩暈や頭痛がしたり、鬱っぽくなる、不安感が出たり、とてもだるくなって動けなくなる場合は、気血両虚（きけつりょうきょ）のタイプ。これは、元気と血液の両方が足りないタイプです。
月経前症候群の症状で、むかむかする、胃腸の調子が悪くなる、泥状の便が出る、お腹がごろごろいう（ガスが溜まる）といった場合は、肝胃不和（かんいふわ）肝脾不調（かんぴふわ）のタイプ。これは、ストレスにより「肝」の調子が悪くなり、その結果胃腸の調子も悪くなりバランスが崩れた状態です。
月経前症候群は、実際には、以上のタイプの1つだけにあてはまるということはほとんどなく、混在するケースが多いようです。
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